Problem med att sova? Då ska du pröva den här fantastiska metoden!

1248

Problem med sömnen kan ha många orsaker, som t.ex stress, depression eller sjukdom. Problemen kan bestå i att det blir för mycket, för lite eller för dålig kvalité på sömnen. Sömnstörningar är idag vanligt förekommande och något som behöver tas på allvar.
Ungefär en tredjedel av våra liv ägnar vi oss åt att sova och det verkar vara ett måste för att kroppen ska få en chans att återhämta sig efter dagens påfrestningar.

Hur mycket sömn vi behöver är individuellt och varierar också beroende på ålder, men idag sover de flesta vuxna mellan sex och nio timmar per natt – vilket troligtvis innebär att många får för lite sömn.

Mängden sömn är dock inte det största problemet, utan snarare dålig kvalité på sömnen. Dagar fyllda av stress och upplevd tidsbrist ger oss en ytlig och orolig sömn. Många får också sin sömn störd av olika anledning. Det kan handla om att man blir väckt av småbarnsskrik, ringande mobiltelefoner eller tutande bilar på gatan utanför.

Är du en av de många som har problem med att somna? Kanske har du generellt problem med att sova för lite? Du är inte ensam. I Sveriges långsträckta land har 10% av befolkningen faktiskt allvarliga och långsiktiga sömnproblem.

Denna metod löser inte alla sömnproblem, men det är mycket effektivt för att somna.

Se själv i videon här nedanför:

Dela gärna denna underbara video med dina vänner på Facebook!